Los filtros de la realidad
¿Cómo sabes que estás aquí ahora mismo? Piénsalo detenidamente...
A través de los sentidos recogemos gran cantidad de información que nuestra neurología registra. Luego según tres procesos universales (omisión, distorsión y generalización) llegamos a generar una representación (un mapa) de la realidad, según la cual respondemos al mundo. Todos vamos por ahí con un mapa pensando que el mundo es así. Por supuesto cada uno piensa que el suyo es el correcto... luego nos extrañamos de que hayan conflictos y guerras. Solamente interesándonos por el mundo del otro, poniendo en suspensión nuestro concepto de éste, podremos descubrir qué es verdad para él y porqué piensa así, solamente respetando su modelo de mundo habrá auténtica comunicación...
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Ejercicios de comprensión (los filtros de la realidad) |
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Para comprender cómo filtramos, distorsionamos y generalizamos la experiencia observa:
Omisión (tiene una función positiva, seleccionar la información proveniente de todos lados y de todo el universo) -Date cuenta de todos aquellos sonidos que puedes escuchar ahora mismo y de los que aún no te habías dado cuenta. -Toma conciencia de todas las sensaciones de tu cuerpo. -...(¿que más se te ocurre que estás filtrando?) -¿Qué informaciones pudieras estar omitiendo en tus relaciones?)
Generalización (función positiva: facilitar la vida) Cada vez que subes a un coche no tienes que volver a aprender a conducir. No es necesario que toques el fuego cada vez, para saber que quema. -...(¿qué más se te ocurre?) De aquí nacen los hábitos. El problema está en cuanto lo aplicamos por ejemplo a las relaciones: -"Todos los hombres sois iguales" -......(¿qué más se te ocurre?)
Distorsión (F.P. dar sentido a los acontecimientos) Extraemos conclusiones y damos significados a lo que nos sucede en función de experiencias pasadas. -"Sé lo que estás pensando" -"Lo miré y supe que me odiaba" -"Como no me toca, es que no me quiere" -...(¿qué más se te ocurre?) Imagina que eres otra persona. Visualiza alguna situación conflictiva que hayas tenido, imaginando que lo ves con estos ojos. ¿Qué informaciones se te pasaron por alto? ¿Cómo te sientes con esta nueva información? ¿Cómo cambia eso la situación?
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La aventura de la experiencia
Más o menos a partir de los siete años, el niño aprende a pensar sobre la experiencia, dando origen a las (mal) llamadas funciones superiores (razón, intelecto). De un nivel neurológico nos alejamos hacia un nivel teórico donde reina la causa-efecto. Apartados de la propia experiencia, los adultos buscamos soluciones lógicas a problemas neurológicos. ¡Este intento de solución es el problema
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Ejercicios de comprensión (la aventura de la experiencia) |
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Recuerda algún problema emocional que hayas experimentado (que sea algo suave) y observa qué cosas hiciste para resolverlo. Date cuenta de que forma buscaste respuesta racionales a la cuestión: -Las causas (esto es por eso) -Si hago esto conseguiré (o evitaré) aquello -La culpa es de.... -... |
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Ejercicios de comprensión (la aventura de la experiencia) |
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Apunta en una hoja todas aquellas soluciones que siempre haces y que no te llevan a solucionarlo definitivamente. Observa cómo estos intentos aún y no funcionar, los mantienes y quizás con más ahínco. Proponte hacer algo realmente nuevo, empieza por pensar: -¿Qué no harías nunca? ¡Por ahí vas bien!
Recuerda que el intento de solución ¡ES EL PROBLEMA!
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