Els filtres de la realitat
Com saps que ets ara aquí? Pénsa-ho detingudament...
A través dels sentits recollim infomacions que la nostra neurologia registra i organitza d`alguna manera. Mitjançant tres processos universals (omissió, generalització i destorsió) generem una representació (un mapa) de la realitat, segons el qual responem al món. La majoria anem arreu amb un mapa, pensant que el món és així. Per això cadascú pensa que el seu és el correcte... després ens extranyarà que hi hagin conflictes i guerres... Només interessant-nos pel món de l`altre, posant en suspensió el nostre concepte d`aquest, podrem descobrir què és veritat per ell que pensa així, només respectant el seu model de món hi haurà auténtica comunicació...
|
Exercicis de comprensió (els filtres de la realitat) |
|
Per comprendre com es filtra i distorsiona l`experiència, observa: Omissió: (té una funció positiva: seleccionar informacions que provenen d`arreu de l`univers) -Adona`t d`aquells sons que pots escoltar ara i que encara no havies escoltat. -Pren consciència de totes les sensacions del teu cos. -...(què més se`t ocorre que podries estar ometent ara) -quina informació podries estar ometent en les teves relacions? Generalització: (funció positiva: facilitar la vida quotidiana) -cada cop que puges a un cotxe no et cal tornar a aprendre a conduir -no és necessari que toquis el foc cada cop per saber que crema -...(què més se`t ocorre) D`aquí neixen els hàbits. El problema és quan les generalitzacions funcionen en altres nivells: -`Tots els homes sou iguals` -`Sempre ho faig malament` -...(què més se`t ocorre) Distorssió: (F.P. donar sentit als esdeveniments) Extraiem conclusions i donem significat al que ens passa en funció de fets passats. -`Sé el que penses` -`El vaig mirar i vaig saber que m`odiava` -`Com que mai em toca, és que no m`estima` -.....(què més se`t ocorre)
Imagina que ets una altra persona. Visualitza alguna situació conflictiva que hagis tingut imaginan-t`he que ho veus amb aquestos altres ulls, com un espectador. Quines informacions noves tens que se`t havien passat per alt? Com et fa sentir això? Com canvia la situació? |
L'aventura de l'experiència
Més o menys a partir dels set anys, el nen aprèn a pensar sobre l'experiència, naixent així les funcions (mal) anomenades superiors (raó, intel·lecte). D'un nivell neurològic, passem a un nivell teòric on regna la causa-efecte. Així, allunyats cada cop més de la pròpia experiència, els adults busquem solucions lògiques a problemes neurològics. Aquest intent de solució és el problema!
|
Exercicis de comprensió (l'aventura de l'experiència) |
|
Recorda algun problema emocional que hagis tingut (que sigui suau) i observa quines coses vas fer per resoldre-ho. Adona't de com i on vas buscar solucions. Fíxa't en les raons que vas trobar: -Les causes (això és per allò) -Si faig això, aconseguiré (o evitaré) allò -La culpa és de.... -... |
|
Exercicis de comprensió |
|
Apunta en un full totes aquelles solucions que sempre intentes y que no et porten a la solució definitiva. Observa com aquests intents tot i no funcionar, els mantens i fins i tot insisteixes de valent. Proposa't fer quelcom realment nou i diferent, comença per pensar: -Què no faries mai? ¡Per aquí vas bé! Recorda que l`intent de solució ÉS EL PROBLEMA!
|
Propérament més exercicis
Fes doble clic per pujar
--------------------------------------------------------------
